如何戒掉手机依赖症(六个具体操作建议) - 石家庄机打的士发票
如何戒掉手机依赖症(六个具体操作建议)

石家庄机打的士发票

 
网站首页 公司介绍 联系我们 在线留言
 
  联系我们
手机:请填写您的联系电话
E-mail:请填写您的电子邮箱
公司地址:请填写您的地址
 
  新闻动态
好消息!人民网江苏凌晨追问苏州纪委,网友:真相终于来了!
如何戒掉手机依赖症(六个具体操作建议)
2020广西省南宁昆仑关旅游风景区管理委员会招聘17人公告
目前公认最好用的3款华为手机,性能颜值兼具,用三年不卡顿!
到厦门玩,早餐认准这些店,巷子深也逃不过吃货的眼
  新闻动态
合肥市瑶海区第十一中学595名高三学生复课
大连市政协到辛寨子街道视察调研爱国卫生运动开展情况
北京现代品质智驾 试驾新一代ix25
深圳五项专利核心指标全国居首
佛山发电机整流管点焊机的安全常识
 

如何戒掉手机依赖症(六个具体操作建议)

发布时间: 2020-12-28 10:34:05
科技的快速发展,固然是好事情,但是也带来了很多隐患。比如现在很多人,对手机过分依赖。 以前的pc时代,因为你不可能一直待在电脑前,所以相对来说,对电脑的依赖还不是很严重。 然而,随着移动互联网时代的到来,手机可以填满你所有的碎片化时间,甚至上厕所都可以玩。所以你可以随时随地玩手机,只要手机有电。 智能手机以及智能手机背后的各种app,设计的实在太精妙了,内容也越来越吸引人。一款游戏,一个视频的背后,是一个专业化的团队在运作。 他们绞尽脑汁,希望吸引你的注意力,他们中有专家级别的人物专门研究如何吸引人的注意力,如何让人对游戏,视频上瘾。面对这样的诱惑,我们很多人难以抵挡。 很多人经常躺在沙发上玩手机,可能打一会游戏,可能刷刷抖音;感觉没有玩多久,几个小时很快就过去了。如果这几个小时用来做其他事情,你可以完成很多事情。 说实话,连杨教授我,有时候也会因为耍手机误事。有时候本来打算11点睡觉,结果玩手机玩到一两点。 原本打算玩十几分钟就睡觉,结果忍不住,很快几个小时过去了。 手机成瘾,危害不小,影响正常工作,影响睡眠,影响身体健康。 那么,我们应该怎么戒掉手机瘾呢?杨教授给大家推荐几个好用的方法,让大家减少对手机的依赖。 1 少玩手机,多运动,多看书 这是一个很常规的方法,就是减少对虚拟世界的依赖,少打游戏,少看视频,少在网上聊天,尤其是发表情包斗图,没有任何意义。 有时间多去户外走走,多运动一下,能跑步的就跑步,跑不动的至少散步或者骑车。 多看书,多学知识;玩手机不能赚钱,学知识可以赚钱。 哪怕去打麻将也比天天看手机好,麻将没有辐射。 2 少用手机拍照,吃一顿好吃的没有必要去朋友圈炫耀 我敢打赌,你拍的那些吃饭的照片,90%你不会看第二眼。为了拍这些东西,你会浪费很多时间,而且形成对手机的依赖。 你可以看看你手机的相册,这些照片占据了你大量的空间,而实际上你并没有去看过它。 所以什么所谓的“记录生活”,都是自己糊弄自己,生活中90%以上的事情不值得记录,都是稀松平常的事情。 除非一些特别有纪念意义的时刻,平时没必要有事没事就拿手机拍照,减少对手机的依赖。 3 在一些场合用其他工具代替手机 随着移动互联网的发展,移动支付也发展起来了,移动支付确实很方便,比如交话费的时候,省去了不少时间。 不过有的人完全依赖手机,连买一瓶水都要手机支付,甚至身上没有带现金的习惯。 这很不好,一方面,有的地方尤其一些偏远的地方还是不支持手机支付,或者手机卡顿、没电,没网,都会造成不必要的麻烦,另一方面,会加剧你对手机的依赖,因为处处都要用到手机。 出去买点零碎的东西,还是多用现金吧,你在那里扫描二维码的时候,我已经付钱走人了。 另外,能看实体书就不要用手机看,尤其是一些比较重要,值得反复读的书。 能在电视上看电视就不要在手机上看,电视的辐射小得多。 甚至有时候与其用手机不如用电脑,电脑的效率还是比手机高的,开机真的很花时间吗? 4 退出一些没有意义的群 群,不管是微信群还是qq群还是什么群,加了一大堆,其实很多根本用不上,加了太多群往往浪费时间。 尤其是现在的微信群,设计不是很合理;而现在用微信的人最多,造成了不少问题。 微信群有一个问题,只要某个群里有人讲话,对话就会被顶到最上方,这导致你任何时候打开手机,都能看到有人在聊天。 而且微信群不能屏蔽群消息,最多只能群消息免打扰,所以任何群里一有新消息,就会被看到。很多人都有强迫症或者好奇心,看到有新消息了,都忍不住点开看看,然后注意力被分散。 一天下来,点开几十次,其实浪费在各种没营养的群消息中的时间相当惊人。 各种各样的群,尤其是一些网上的陌生人群,什么健身群,交友群,xx爱好群,群里成员鱼龙混杂。 群里的消息,要么是发广告链接,要么就是发表情包斗图,往往没什么作用。而且这些人和你并不认识,完全可以退出。 5 减少手机充电次数 这是一个很好的办法,相当于强行控制玩手机的时间。 现在的智能手机,电池容量都比较大,除非是特别老化的电池,一般情况应付一天的使用绰绰有余。 如果你经常充电,只能说明你使用手机的时间太长了。通常,一部充满电的手机,要想用到没有电,需要7-8小时的使用时间,你每天花那么多手机看手机,你还能专心致志工作吗? 所以杨教授建议大家给自己定一个规矩:一天只能充电一次(特殊情况除外),出门不带充电器。 这样,为了保证电量,强迫自己减少看手机的时间,减少使用手机的频率。时间长了,能培养出有节制的使用手机的习惯。 6 不要隔几分钟就掏出手机看 很多人隔几分钟就看一下手机已经成了一个习惯,哪怕手机上什么新消息也没有。 尤其是和人吃饭,聚会的时候,玩手机是不礼貌的行为。 朋友聚会,玩手机会让人觉得你心不在焉,然后别人也觉得尴尬,也掏出手机玩,结果大家都在玩手机,没有人交流,让聚会变得很尴尬。 以前非智能手机时代,手机的作用就是打电话,发短信;摸出手机来必然有什么要紧事,而现在大家拿出手机来没什么要紧事,只是一种坏习惯罢了。 杨教授认为和人交流,谈话,已经是优先度很高的事情,如果做这种事情也要被手机打扰,其他事情就更难和手机争夺你的注意力了,你就会沦为手机的奴隶! 很多人时不时拿出手机看也有这样一个原因,手机时不时会有响动,有新消息提醒。 这里我推荐一个好方法,把很多app,尤其是一些用于娱乐的app的通知关闭,以免分散注意力;工作或者想问题的时候甚至可以把手机调成静音。 最后,祝大家早日减少对手机的依赖,做手机的主人,而不是手机的奴隶!

上一篇:2020广西省南宁昆仑关旅游风景区管理委员会招聘17人公告

下一篇:好消息!人民网江苏凌晨追问苏州纪委,网友:真相终于来了!


2013-2021 提供石家庄的士票石家庄出租车票石家庄打车票价格低,保真后付款。
-